上海虹桥医院皮肤科杨淑梅：脱发要怎么有效防治?

　　脱发要怎么有效防治?

　　脱发包括自然脱落和由于各种原因导致的病理性脱落，我们的头发每天都有脱有生，处于动态平衡。

　　许多朋友经常会有这样的困扰，睡醒枕头上、梳洗后梳子上、洗完澡的排水口塞子上，总是有很多头发丝，不禁忧虑起来：是不是脱发、甚至有秃顶的危险了?那么，究竟掉头发到什么程度才算得上是“脱发”呢?

　　如果每天脱发在100根以内基本上是正常的，属于新陈代谢状态下的生理性脱发，但每天头发脱落数量超过100根时，那就必须得引起重视了。

　　1、如何防与治呢?

　　a.精神放松，保持愉悦的心情;

　　b.适当的清洗头皮，保持其清洁，一般为一周2-3次;

　　c.头皮按摩包括前额、发际、两鬓、头顶和枕部，促进头皮的血液循环;

　　d.保持均衡的膳食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食品，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、干果(如核桃与黑芝麻)、红枣、薏米仁、豆制品、胡萝卜、蛋、奶等，有助防脱发。忌食辛酸刺激食品。

　　2、脱发的治疗方法有哪些?

　　脱发的药物治疗需针对不同的病因进行治疗。雄激素性秃发，男性可口服5α-还原酶抑制剂(如非那雄胺)，女性以抗雄激素药物治疗为主。

　　斑秃可外用糖皮质激素、米诺地尔。产后脱发多在产后6～9个月会自行好转，最长不超过1年，可自愈，无须过分紧张及特别治疗。

　　感染性脱发需剃除病发，针对病原体抗感染治疗。药物性脱发，一般停止使用易导致脱发的药物后，头发会逐渐生长。

　　营养性脱发需注意均衡饮食，忌辛辣刺激食物。牵引性脱发及拔毛癖需改正自身不良生活习惯。雄激素性秃发、瘢痕性脱发等，头皮毛发种植术也是可供选择之一。

　　医生提醒：

　　当您发现自己头发变得稀少时，建议最好至正规医院皮肤科就诊，让医生给予您指导。