饭后若出现这4种迹象，说明你胃“坏”透了，3样东西一定少碰

胃癌是非常常见的一种恶性肿瘤，有着非常高的发病率，对人的健康造成了很大的威胁。全球每年新发的胃癌病例数高达100余万人次，我国是胃癌发病率和死亡率较高的国家之一。

早期阶段的胃癌是难以发现的，如果出现胃部泛酸，呕吐恶心等，会被认为是胃病的特征，就算是在做体检的时候，人们也不会主动去选择进行胃镜这项检查。若不想胃癌变，早期一些症状一定要注意。

饭后若出现这4种迹象，说明你胃“坏”透了

迹象一：饭后消化不良

早期的胃癌腹部症状包括胃灼热和消化不良两种情况。其中胃灼热是指上腹部和胸部出现灼热感，这是胃酸返食道引发的，也就是我们说的烧心。胃部有肿瘤，还会使胃内食物不能完全分解，会导致频繁打嗝和消化不良的症状。

迹象二：饭后恶心和呕吐

胃癌早期时，病患在进食后会有恶心呕吐的情况。而这种情况和胃病发作相似，所以我们要仔细判断。通常所说，恶心是由胃肠梗阻引起的，随着时间的推移和病情的逐渐恶化，患者就会从恶心发展到吞咽困难和食物反流。当出现这种情况，就要及时去医院进行检查了。

迹象三：饭后异常腹胀

胃癌最常见的症状就是上腹部出现不适。其主要症状是在吃饭后感觉异常饱胀，无论食量的多少都会有这种饱腹感。在日常生活中，这种症状会反复发作，且持续时间和症状并不是那么长和明显。人们很容易会认为只是简单的消化不良或者是胃炎，往往会对其忽视。

迹象四：出现黑便

当食物被消化排出来的时候，我们可以观察下大便的颜色来判断。通常来说，当大便颜色为黑色的时候时z则说明癌症已经处在晚期阶段了，胃癌也是这样的。胃癌病症会使消化道或者小肠出血，使红细胞受到伤害，流出血红蛋白，肠道中的硫化物会与血红蛋白结合形成硫化亚铁，所以患者中的大便呈现黑色。

不想胃“坏”掉，这3类食物一定要少碰

一、熏烤食物

熏鸡，熏鱼，熏干，烤鸡，烤鸭等味道醇香、鲜美可口，深受人们的喜爱。但是，这些美味其实都是“毒物”，可诱发胃癌。

熏烤食品与癌症（尤其是胃癌）的发病有关，因为熏制的肉类中含3，4苯并芘。3，4苯并芘是一种有毒物质，进入人体后能和细胞核的脱氧核糖核酸中的嘌呤相互结合，使脱氧核糖核酸分子结构发生变异，从而使细胞癌变。

二、盐腌食物

高盐的腌制食物，会摧毁胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加患胃癌概率。

腌鱼肉中含有大量亚硝酸盐类物质，亚硝酸盐在PH值1~4时和胃内胺类物质易形成亚硝酰胺，不需要任何代谢激活就能在胃中直接诱发肿瘤。此外，酱类腌制食品在制作过程中，也容易被细菌污染，很可能使幽门螺杆菌乘虚而入，增加癌变机会。

三、腐坏食物

胃癌在以前被叫做“穷癌”，很多生活条件不好的人，会经常食用腐坏食物，这就导致胃癌更多的发生。

现在应该没有人会再吃腐坏食物了，但剩菜剩饭还是有很多人吃。这种饮食习惯也是很伤胃的。而且，剩菜反复加热更易致癌，尤其是绿叶蔬菜，尽量一顿吃完，不要反复加热食用。

生活中预防胃癌，想要胃部健康，做好“三件事”让你健康养胃

第一件：喝温水

胃不好的人喝水一定要注意，多喝些温水，不要太烫、太凉，自己感觉适中就行。避免喝碳酸饮料、喝酒、空腹喝蜂蜜水等。

日常喝水可以放些养胃食材，能帮助调理胃病。

猴菇芜菁粉：

中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏，健脾养胃，滋补身体等功效，特别适合肠胃不好，年老年弱的人食用。而生长在新疆柯坪的芜菁是自然界中少见的一种富含有机活性碱的植物，《本草纲目》中这样记载：芜菁，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。长吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。

这两种食物单一食用营养价值易流失，一般将建议将它们搭配小米、山药等其他养胃食材打磨成猴菇芜菁粉，用热水冲调食用，不仅养胃暖胃，而且营养均衡易吸收，冲泡也简单，还可代餐。

第二件：伤胃食物尽量不吃

硬的、纤维类的东西不好消化，尽量不吃；辛辣的、冰凉的刺激胃黏膜，最好不吃。不要空腹吃酸食物，防止胃酸分泌过多。

食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前2-3个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以喝些水。

第三件：远离药物，尤其是西药

不得已情况下在选择吃药，因为长期吃药对身体有副作用，尤其是西药。胃病是一种慢性病，需要长期保养，短时间内不能治愈。治胃病良方就是靠“养”，从生活习惯养成。