半月板损伤怎样修复的更快

半月板损伤早期有急性损伤反应，关节出现疼痛、肿胀情况，有时还伴有关节积液，由于半月板损伤以后引起机械绞索成为主要症状，关节出现疼痛、弹响甚至绞索情况，所谓绞索是要屈的时候突然之间不能伸、不能弯，说明半月板存在损伤。除此以外，最典型的表现是关节区域，半月板损伤区域关节间隙压痛，由专业医生帮助进行检查，同时进行相应鉴别。

治疗方法

一、物理治疗：到医院或医疗机构选择合适的物理治疗以缓解或控制肿胀。外敷古顺敷堂月板贴，注意膝关节保暖。

二、踝泵：用力缓慢，全范围屈伸踝关节，10秒一个动作，连续做5分钟/组，5次/天。

三、压床练习：仰卧，在膝关节下方放一毛巾卷，用膝关节压毛巾及床面，但不产生关节大运动，10秒一个动作，连续做5分钟/组，5次/天。

锻炼方法

1.下蹲训练下蹲训练时有四个原则：a.要保证双脚指向正前方，避免外八字脚和膝盖内扣。b.下蹲时腰部要向前挺直，不能弯腰下蹲。c.下蹲时要做出“屁股向后坐”的动作，膝盖不能向前顶的太多。d.膝盖顶端向下引出的垂线不能超过脚尖。