人工流产后的女人，请好好爱惜自己

近些年来，很多女性由于缺乏避孕知识，错误的判断自己的“安全期”，从而导致意外怀孕的例子比比皆是，但是她们又没有想要宝宝的打算，继而只能选择做人工流产。

人工流产其实对女性的伤害很大，容易引起内分泌失调、损伤子宫内膜、有一定几率造成不孕、习惯性流产等等，这些都对女性的健康造成了很大的影响，所以我们在做完人流之后，一定要采取一些办法减轻这份伤害。

人工流产后，我们需要注意些什么？

第一点：人流后的女性一般身体比较虚弱，需要慢慢恢复，应在床上休息3-5天，然后在下床慢慢活动。当然休息时间也根据每个人的情况而定，两周最佳。人流后不宜做大量的体力活动，也不要长时间观看电视、书籍等这种注意力比较集中的事情，很容易引起精神疲劳。

第二点：在做完流产手术之后，一个月之内不能进行性生活，避免造成生殖器官感染。

第三点：人流后的一个月内，女性阴道会有红色的分泌物，并伴有流血的情况，出血量一般会从多到少，一般无明显的气味。但是如果出血时间超过15天，血量大于平时的月经量，而且带有异味，女性有发烧、腹痛等症状，应及时到医院检查，查找原因，免得造成更严重的后果。

第四点：做完人流之后，要特别注意个人卫生，尤其是女性外阴，要每天用温水清洗，宜用淋浴不推荐盆浴，避免阴道感染。在恢复期间，刚开始会有出血的情况，这期间一定要勤换卫生巾，选择舒服柔软的类型，平时穿的内裤也要勤洗勤换，以免滋生细菌发生炎症。

第五点：术后由于身体比较虚，应当多吃一些含有优质蛋白的食物，如瘦肉、牛奶、豆制品等食物，增强自身体质，不要吃过于油腻的东西，防止影响正常的肠胃消化和吸收。特别忌讳吃生、冷、硬的食物，都应加热之后食用。由于术后爱出汗，应多吃一些含有维生素C、维生素B1、维生素B2的蔬菜跟水果。

知道了人工流产后我们需要注意的事项，下面为大家详细说明一下饮食的选择。

第一:饮品

多喝高钙牛奶或者纯牛奶，补充身体所需的蛋白质，但是要加热喝，并且在饮用前吃一些东西，避免空腹饮用，平时也可泡茶，如红枣 枸杞、蜂蜜水这类补气养血的饮品，在头一个月不吃或喝带有阿胶成分的食物，因为阿胶属于大补的中药，人流后身体还比较虚弱，进补反而容易造成身体负担过重。

第二：水果

每天最少吃一种水果，最多不超过三种，要保证水果的新鲜，选择富含维生素C、B1、B2的水果，如橙子、猕猴桃、火龙果、苹果、哈密瓜、草莓等，每天饭后最好保证吃一个苹果。

第三：喝汤

在人流后，我们一定要注意对身体的调理，女性人流后一般会出现气血不足的现象，所以这时候喝一些补血益气的汤类对女性身体很有好处，这里为大家推荐几种：

(1)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣若干。加水熬煮。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

(2)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣若干，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

(3)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞若干，盐少许。将乳鸽处理好洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日两顿。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

(4)参芪老母鸡汤。老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血效果。适用于子宫的调补。

(5)大枣黑木耳汤。黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。将黑木耳和大枣用温水泡发洗净后放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。

第四：菜肴荤素合理

除了以上这些，在饮食上，菜肴要注意营养的搭配，荤素合理，蔬菜多吃如白菜、菜花、西红柿等，肉类多吃鸡、鸭、鸽子、牛羊肉等。菜的样式不用很多，三种以内即可，也要注意饮食的适量，不要认为补就吃很多。