治疗失眠的5个穴位

缓解失眠的5个穴位

一、涌泉穴

涌泉穴位于脚底处，是第二和第三脚趾缝位置下的足前三分之一，以及足后三分之二的位置。
按摩涌泉穴时，可以和泡脚同做。由于泡脚能刺激脚部穴位，对促进脚部的血液循环能起到很好的作用，促进新陈代谢。泡脚同时按摩涌泉穴能够使人精神振奋，还能有效缓解失眠症状。

二、三阴交穴

以内踝尖为起点，用尾指起的4根手指距离为宽度，在食指停留的地方找到凹陷处，该穴位就是三阴交穴。三阴交穴具有安神的功效，能有效帮助睡眠，失眠的时候用木质轻轻按揉三阴交穴2分钟，能有效缓解失眠。

此外，三阴交穴对治疗妇科也能起到很好的效果。但要特别注意的是，孕妇不适宜按摩三阴交穴，因为这个穴位对于孕妇来说，是能够加快其流产的。

三、神门穴

神门穴位于手腕部，手腕掌的侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，主治失眠。晚上睡觉前按摩这个穴位，能够帮助入睡，对治疗失眠有很大的帮助。一般情况下，按摩这个穴位最好是在晚上睡觉前做，加强睡意的效果会更明显。

四、内关穴

内关穴位于手腕的横纹处，按摩这个穴位能够达到治疗心胸、胃痛、失眠等病症的作用，同时还能防止呕吐。由于夏季炎热，很容易引起心火旺盛，睡眠质量下降或是失眠的症状。这时，按摩内关穴，能安神，并且对于情绪的调节及心理是很有帮助的，能够很好的进入睡眠。

五、风池穴

风池穴位于身体的颈部，在枕骨的下方，胸锁乳突肌、斜方肌凹陷的两个低洼的地方，很多人得了失眠，会选择服用安眠药，但是药三分毒，长期服用对身体会产生很大的危害。而按摩风池穴能有效的促进睡眠。