为什么类风湿会找上你？做好这6点轻松预防类风湿

类风湿关节炎是一种以慢性侵蚀性关节炎为特征的全身性自身免疫病，可发生在任何年龄段，80%发病于35~50岁，女性多于男性。

（图源：摄图网）

目前发病原因尚不明确。类风湿关节炎的病变特点为滑膜炎，以及由此造成的关节软骨和骨质破坏，最终导致关节畸形。

 
类风湿关节炎的发病原因

类风湿关节炎的发病原因尚不明确，一般认为与遗传、免疫、感染、激素、劳损等因素密切相关。

1 遗传因素

类风湿关节炎相关的各种因素中，遗传因素大约占50%~60%。

调查显示，在类风湿关节炎患者的近亲中，类风湿关节炎的发病率比一般人群高2~10倍。类风湿关节炎患者的近亲中，类风湿因子阳性率比一般人群高2~3倍。

说明类风湿关节炎有一定的遗传倾向。

2 免疫因素

由于有些组织器官的抗原成分从胚胎期就与免疫器官隔离，出生后因外伤、炎症等释放“隐蔽”抗原成分，并与免疫细胞接触，而发生自身免疫反应造成类风湿关节炎；

或在物理、化学、生物等因素作用下，自身组织的抗原性质和结构发生改变，产生自身抗体或致敏淋巴细胞，也可能导致类风湿关节炎的发病。

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3  感染因素

感染可能是存在于外环境中，也可能是长期潜伏于人体内的因素。

感染源很多，占首位的可能是口腔及咽部，还有牙龈部脓肿。

4 激素因素

目前流行病资料表明，男性45岁后类风湿的发病率升高，女性绝经前后为发病高峰，说明与其体内性激素水平的变化有关。

5 劳损因素

部分类风湿关节炎患者从事的是重体力劳动，他们的关节承受了很大的负荷，久而久之就会引起关节劳损，进而引发炎症。

 
如何预防类风湿关节炎?

中医最早对类风湿关节炎采取了“治未病”的防治思想，防止疾病的发生与发展，未病先防已病防变。

中西医结合目前对类风湿关节炎治疗除采取药物治疗、物理疗法、体质疗法、手术疗法以外，更强调预防为主：

01 提高自身免疫能力

提高自身免疫能力是预防和治疗类风湿关节炎重要方法。

如中药选扶正固本、益气补肾的黄芪、当归、五味子、何首乌、女贞子、枸杞，能增强机体免疫力。

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02  选用最佳季节进行防治

秋季是类风湿关节炎的多发季节,也是类风湿关节炎治疗的最佳时期，根据多年临床实践经验发现秋季风湿免疫性疾病病情相对稳定，而到冬季病情则会加重，所以秋季治疗能够防范冬季复发及加重。

03 生活要规律

生活中避免过度劳累，正气虚弱，风寒湿邪可乘虚而入。因而，做到劳逸结合，适度休息是很重要的，也是预防疾病的首要前提。

04 适当功能锻炼

运动是防止肌肉萎缩、恢复关节功能的最基本、最积极、最有效的方法，如饭后步行、慢跑、体操、跳舞等，也是其他任何治疗和康复方法无法代替的，但要因人而异，循序渐进。

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05  防寒保暖

受风遇寒是诱发类风湿关节炎的重要因素之一，平时注意做好保暖，防御风寒湿邪侵袭。

感染也是导致类风湿关节炎发作的原因之一，生活当中一定要注意避免感冒、感染的出现。

06  积极乐观

注意情绪调整，情绪波动大、过度紧张压抑容易诱发类风湿关节炎。

参考文献：
[1]类风湿病的预防与治疗.农民致富之友,27.doi:CNKI:SUN:NMZF.0.1996-09-045.
[2]宛春甫,刘玉华,李志华,柳顺锁,孟庆云.(2005).类风湿性关节炎的发病因素研究进展.疑难病杂志,64-66.doi:CNKI:SUN:YNBZ.0.2005-05-042.
[3]肖东伟.(2016).从治未病浅谈类风湿性关节炎的预防.中国医药指南,196.doi:CNKI:SUN:YYXK.0.2016-02-159.

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