情绪与过敏性疾病
2023年08月15日 1163人阅读 返回文章列表
过敏性疾病对于我们来说是非常熟悉的，常见的过敏原包括食物（海鲜、牛奶、芒果等）、吸入性环境（花粉、尘螨、动物毛发等）、物品（金属、护肤品）、药物（青霉素、头孢等），以及蚊虫叮咬等等，过敏可能有很多种，但是以上列举的都是有形之物，其实还用一种 无形的过敏原常常被我们所忽略，那就是我们的“情绪和心理”。
有调查显示过敏疾病患者人群中有10.8%存在不同程度的心理问题，是健康人群的1.7倍。我们常说，容易过敏的人往往自身抵抗力差，换个说法，其实是他们的免疫系统过度劳累了。免疫系统是保护我们机体的防线，起着重要的防御功能，之所以会出现过劳，是因为机体识别到我们的防御系统常常处于一种危险的抗压环境中，它在这之中为了自我保护始终处于无休止的工作状态，所以才会过劳。从生理学角度看，情绪差异性骤变时，可使神经释放大量的乙酰胆碱，而乙酰胆碱可以直接作用于血管，使血管扩张，进而促使组织胺释放，引起过敏反应。
常见的过敏性疾病主要有以下三种：
一、皮肤过敏
皮肤是人体最大的器官，是我们机体的首道防线，其作为心理的“压力探测器”，在感知到问紧张、愤怒、焦虑、郁闷等情绪差异性骤变时，身体释放大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，进而诱发血压升高，产生大量自由基，自由基之间相互攻击的过程中释放出过敏因子的细胞，使人体出现各种瘙痒、红疹等过敏现象。
二、胃肠道过敏
胃肠道过敏常见症状由口臭、消化不良、腹胀腹痛、恶心呕吐、食欲异常等。临床上经常会遇到前来就诊的患者诉自己情绪低落或神经紧张时，出现茶饭不思、胃脘隐痛甚至呕吐腹泻的症状。有研究表明，胃肠受神经和内分泌系统的协同支配和调节，胃肠神经系统和中枢神经系统以及人的消化系统一起，形成了神经内分泌网络系统，又叫做“脑肠轴”，当我们出现不良情绪时，在“脑肠轴”的作用下，引起胃肠激素分泌异常，从而出现一些列胃肠道症状。
三、过敏性鼻炎
鼻腔是通过嗅神经和三叉神经与中枢系统建立联系的，有研究表明，鼻腔中的微生物会影响中枢神经的神经递质，所以患过敏性鼻炎后，我们的心理也常常会受到影响，出现焦虑，紧张、悲观、失望等负面情绪。同样，负面情绪的长期存在，降低了我们的生活质量，增加了我们的精神压力，导致机体的免疫力低，加重过敏性鼻炎的症状，延长过敏性鼻炎的病程。
面对不良情绪，我们应该如何做呢？
一、自我暗示疗法语言暗示是常用的情绪管理方法之一，比如，当我们生气发怒时，可以暗示自己：不要生气，生气改变不了事实，还可能使事情发展的愈发糟糕；当我们焦虑不安时，可以暗示自己，不要慌张，深呼吸，只有让自己平静下来才能更好的去解决问题。自我暗示时，我们要排除杂念，专心致志，持之以恒会使对情绪的转变大有益处。
二、环境调节法
当不良情绪出现时，很多人会感觉眼前一片摸黑，晕晕乎乎的，这时候不妨试试换一个环境，比如去一个窗明几净，干净整洁的屋子，或者去风景优美、生机盎然的大自然中，美好的环境可以使我们心情舒畅，心身欢愉，对心理活动的调节有着很好的效果。
三、转移注意力
当我们遇到不好的事情或者出现负面情绪时，可以通过转移注意力的方法中断消极念头，比如培养自己的爱好，并发展自己的爱好，当我们不开心时，尝试做一些自己喜欢的事情；或者听一些轻音乐并进行适当的运动，在愉快的旋律和运动中获得轻松和快乐；也可以对未来美好的事情进行畅想和规划，并行动起来去努力实现，等等
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