视频网络时代，你患干眼了吗？

    随着无纸化办公时代的到来和网络的普及，电脑、智能手机、电视等视频终端的使用已经成为人们日常生活必不可少的东西，并且占据了大部分的工作时间和娱乐时间。

    首先介绍一下为什么长时间使用电脑，手机等视频终端会引起干眼。正常情况下，人的眼睛每分钟要眨眼5-10次，每次眨眼，眼睑就像刷子一样在眼睛表面铺上一层均匀的泪液（眼泪水），起到润滑，保湿和保护的作用，而当人们注视显示屏的时候，眨眼次数会在无形中减少，再加上现在办公室和家里空调的普遍使用，加速眼睛表面水分的蒸发，使眼球长时间暴露在空气中，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼，严重的话甚至会损伤角膜。另外，显示屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。据调查显示，干眼在我国的发病率约在21-30%，女性发病率高于男性。

    干眼治疗的目标是为了缓解眼部不适症状和保护患者的视功能。除了滴用医师处方的人工泪液等眼药水之外，改善工作环境，去除病因也十分重要：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，桌椅的高度要和电脑高度匹配等。如果长期是在空调环境内工作，可以加湿环境。喝水喝茶的时候，如果水温适宜的话，也可以用热气熏一熏眼部，或者用适宜温度的热毛巾敷一敷眼部，闭眼休息，缓解疲劳。