糖尿病可以逆转吗？这4个指标，很关键！

   可见，古代对糖尿病的诊断有两个基础：一是典型的糖尿病症状，二是尿液是甜的。那问题来了——

糖尿病中的糖，是从哪里来的呢？

     碳水化合物在消化过程中被分解成葡萄糖等简单糖分子，然后进入血液循环系统，提供能量给身体各个组织和器官使用。

在正常情况下，胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，它可以帮助身体细胞吸收血液中的葡萄糖，从而使血液中的葡萄糖水平维持在正常范围内。但如果长期高糖、高脂、高盐、高热量的饮食及吸烟喝酒等不良生活习惯，会加重胰岛素的负担，久而久之，血液中糖分爆仓，过多的血糖成了身体里的垃圾。

【什么是碳水化合物？】

     碳水化合物又叫糖类化合物。根据分子结构，将其分为单糖，双糖和多糖三大类。
     常见的单糖有葡萄糖、果糖和半乳糖等，主要存在于植物性食物、水果、蜂蜜中。
     常见的双糖有蔗糖、麦芽糖和乳糖等。主要存在于白糖、红糖、砂糖、发芽后的各类种子中和乳汁中。
     常见的多糖有淀粉、糖原和膳食纤维等，主要存在于谷类、薯类、豆类和动物的肝脏与肌肉中。

通过合理预防手段

部分糖尿病可以逆转

     通过规律的生活方式和自我管理，是可以延缓糖尿病的进展甚至实现“逆转”的。
1、 良好的生活方式包括

• 保证8:30前吃早餐。

• 适度限制碳水食物的摄入。

• 调整吃饭顺序：“纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”的进餐顺序。

• 吃东西要细嚼慢咽。

• 多选择粗加工食物。

• 尽量选择吃低糖食物。

• 下午18:00左右吃晚餐。

• 有氧运动和抗阻运动联合进行。

     得了糖尿病，确实需要控制食物摄入，但这并不代表说有些东西压根就不能吃了。对于糖尿病患者而言，均衡、多样的饮食对于身体健康非常重要。

2、糖尿病逆转的四个必要条件包括

• 谷氨酸脱羧酶抗体是胰岛细胞抗体中的一种，但它是攻击胰腺的抗体，因此若谷氨酸脱羧酶抗体阴性，“逆转”的可能性就会更高；

  
  

• 身体质量指数（BMI=体重/身高的平方）大于25的人，也就是偏胖的糖友，脂肪在肝脏上堆积，而肝脏又不断地将脂肪以低密度脂蛋白的形式输出，最终都会落在胰岛或胰腺，因此，若肥胖的糖友减脂增肌10%，糖尿病逆转的可能性就高很多。

  
  

• C肽是从胰岛里分泌出来的，其水平反映胰岛素分泌功能，空腹时大于1.1ng/ml，餐后大于2.5ng/ml的人，“逆转”的可能性更高；

  
  

• 病程越长，胰岛的恢复率越低，所以，通常新诊断或小于5年的人，“逆转”的可能性更高。

糖尿病不可怕

可怕的是糖尿病并发症！

    视网膜病变：高血糖会损害眼部血管，导致视网膜病变，严重时可导致失明，病程在20年以上的患者会存在不同程度的视网膜病变。

    神经病变：长期高血糖会损害神经系统，病程超过10年，易出现疼痛、麻木、肌肉无力等症状。

    肾病变：高血糖会损害肾脏，20%-40%的糖友都会面临，最严重的是肾功能衰竭。

    心血管疾病：高血糖会导致动脉硬化，其患心脑血管疾病的风险比健康人群增加2-4倍。

    足部病变：是糖尿病并发症中最严重的，神经病变和血管病变会导致足部感染、溃疡、坏疽等症状，最终可能导致截肢甚至死亡。

这些慢性并发症的严重危害是非常大的，不仅会影响患者的生活质量，若无法得到有效控制时，会使寿命缩短8-10年。

看自己是否患上了糖尿病

如果出现以下情况，要及时到医院进行检查，看看自己是否患上了糖尿病：

1、手脚长期出现溃疡同时难愈合。

2、出现持续性、顽固性、间歇性腹泻、腹胀，用消炎药无效者。

3、不明原因体重下降和乏力症状出现。

4、女性产下4公斤以上的巨大胎儿。

5、男性臀围与腰围比值大于0.9，女性臀围与腰围比值大于0.85。

6、手脚出现麻木感，夜间症状加重。

7、尿液出现泡沫，伴有异味。

8、口干、口臭和口腔炎症经常发生。

9、中年男性出现阳痿症状。

下面为大家准备了这组计分题做一下测试，了解自己患糖尿病的可能性有多大：

①生过4公斤重的肥胖胎儿，计1分。

②有一名或多名兄弟姐妹患有糖尿病，计1分。

③ 父母之一患有糖尿病，计5分。

④体重指数> 25，计5分。

⑤年龄在65岁以上，计9分。

⑥年龄为45—64岁，计5分。

      在答题后，如果发现这6道答题的总分大于10分，说明答题者非常可能患有糖尿病。如果发现这6项答题的总分为4～9分。说明答题者有可能患有糖尿病，如果各方面允许还是去医院检查一下。