处暑养生之道
2022年08月19日 81人阅读
古人说“因湿土大令，始于大暑，终于白露”处暑到白露这十五天，仍然要以祛湿气为主，因为半个月是能够通通透透去湿气的最后时期。如果没能很好将身体内湿气排出体外，等到白露之后，燥气开始往上冒，与湿气纠缠在一起很容易形成外燥内湿的情况。
袪署化湿：处暑天气还会闷热潮湿，湿邪和热邪“强强联合”，湿邪会引发热邪，热邪又会加重湿邪。如果生活方式不健康，通宵熬夜、生活不规律；饮食不节、烟酒不断，经常吃肥厚味腻、煎炸烧烤、辛辣刺激等食物，这些不良的生活方式会引发内热，导致湿气更重。
什么是湿气重呢？最典型表现是舌苔厚腻、大便稀烂粘腻，胃口不好、吃一点东西就觉得胀，精神困倦、头脑不清爽、懒怠活动，关节沉重、浑身酸痛等。如何祛湿养生，就是重中之重。
在饮食上，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。
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