健康饮食和康复锻炼，是降低帕金森病致残的“两大法宝”！
2022年12月03日 181人阅读
帕金森病是一种中枢神经系统的病变导致的运动障碍类病症。一般多发于中老年人，它的症状表现比较明显，主要的症状会表现为手、胳膊、下肢、颌骨及头的震颤（不可控制的颤抖），以及肢体及躯干的僵硬、行动缓慢、日常姿势不稳（又称为平衡障碍）。
而且帕金森疾病本身会随着时间进展，症状也会呈进展性加重，当这些症状变得愈加明显时，患者会出现行走困难、言语困难及不能很好地完成其他简单的动作，同时也会发生如便秘、吞咽困难、流口水，做噩梦这些非运动症状。到了后期，甚至会导致患者生活不能自理，甚至出现一些恶性并发症，从而威胁患者的生命安全。
因此，延缓帕金森疾病发展，改善其临床症状，是当下最应该解决的问题。药物依旧是治疗帕金森病的主导地位，但是相信每位患者都希望更好的提升其生活质量，那除了药物，还有哪些能帮助帕金森病的治疗呢？王世龙医师表示；“那就不能不提到辅助治疗帕金森病的两大法宝“饮食和锻炼了。”
但由于很多患者虽然意识到了这两者的重要性但是基于对专业知识的缺乏，不知道该从哪些方面下手，因此王世龙医师结合帕金森病患者的情况，进行了以下总结；饮食方面；
1、多吃富含优质蛋白食物；如牛奶、蛋白、鱼肉、精瘦肉、大豆等是优质蛋白的主要来源，可以提高体内蛋白含量和促进氨基酸合成，对于帕金森患者的病情控制有较好的效果，但需要注意和药物间隔开2小时。
2、高纤维食物；各种粗粮，如玉米、红薯等，以及高纤维蔬菜，如白菜、菠菜、油菜等，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘情况。
3、高维生素食物；维生素缺乏会影响神经功能和营养均衡，多吃一些高维生素食物，如各种新鲜的应季水果、蔬菜等，补充维生素，有助于营养均衡和神经功能正常。 4、富含卵磷脂食物；卵磷脂有助于提高脑能量和调节血脂，减轻认知 功能障碍，多吃一些富含卵磷脂的食物，如豆制品、牛奶、蛋黄以及动物的脑、骨髓、心、肾等内脏，可以增加卵磷脂的摄入。
5、富含ω-3脂肪酸的食物；深海鱼类，如鳕鱼、鲑鱼、鲱鱼等鱼类的脂肪油，可以产生较多的ω-3脂肪酸，可以保证机体细胞的正常生理功能、降低血液黏稠度、改善血液循环和提高脑活力。
6、多喝水；帕金森患者最好每天摄入总量2000mL~3000mL的水，充足的水分能促进身体新陈代谢，使身体排出较多的尿，减少膀胱和尿道细菌感染的机会，也能防止和改善便秘症状。锻炼方面；
1、针对帕金森病患者的日常锻炼，应以有氧锻炼为主，强度不宜过大，时间不宜过长，要根据患者自身情况做相应调整。可采用健步走、慢跑、太极拳、体操等运动方式。
2、每天有计划地进行原地站立和高举腿踏步。站姿、坐姿做左右交替踝背屈，向前、向后跨步移动重心等运动练习。若有小碎步子，可穿磨底鞋，如橡胶底鞋，使行走步子不易滑脱。
3、对于症状严重，生活自理能力丧失，或晚期卧床的帕金森病患者来说，关节功能的主动或被动训练是必不可少的。锻炼的重点是加强患者的伸展性、拉长缩短性、僵直肌肉。家庭成员应协助其做被动肢体运动，活动时，动作轻柔和缓慢，全面按摩颈、腰、四肢各关节和肌肉，每天3-5次，每次15-30分钟，尽量使关节活动幅度大些，并定时协助翻身,预防褥疮等并发症。
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