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疫情期间如何饮食调整你的内膜?

2022年04月27日 8307人阅读 返回文章列表

有很多女性朋友的“大姨妈”造访时,会发现周期是正常的,但月经量很少,有时甚至一张薄薄的护垫就可以度过整个姨妈期,体检时B超结果则显示“子宫内膜薄”。
那么“子宫内膜薄”到底是什么呢?


什么是子宫内膜薄?


目前我们认为子宫内膜厚度为8-10mm比较适合受孕。
子宫内膜在排卵期是最厚的,所以如果你的月经周期是28天,检查子宫内膜厚度应该从来月经的第8天、第10天、第12天和第14天做B超,如果到第14天排卵期,子宫内膜厚度还达不到7mm,即子宫内膜偏薄。


子宫内膜为什么薄了?
- 1 -年龄
有研究表明,子宫内膜厚度与年龄因素呈负相关,内膜的雌激素受体随年龄的增加而减少,从而子宫内膜增殖下降,导致子宫内膜薄。


- 2 -手术操作刮宫术后,电切术后,肌瘤剔除术后,子宫整形术后等手术操作造成的宫腔粘连,内膜的损伤在修复过程中会导致内膜之间形成纤维性连接,90%以上的宫腔粘连是流产后刮宫的结果,表现为月经量少以及胚胎种植失败,也会导致复发性流产、早产、胎盘粘连等。


 3 -促排药物氯米芬是促排卵一线口服药,但其对雌激素的拮抗作用和相对较长的半衰期,使子宫内膜上雌激素受体减少,从而降低子宫内膜厚度。


- 4 -子宫内膜结核较少见,可损伤子宫内膜使内膜纤维瘢痕形成及修复障碍,导致子宫粘连,使子宫内膜薄。


- 5 -基因异常先天子宫畸形,可表现为内膜菲薄。


子宫内膜薄有什么危害呢?

- 1 -流产:女性即便怀孕也易发生流产。


- 2 -诱发妇科疾病:可诱发月经不调,功血等妇科疾病,还会导致白带异常等症状出现,对女性日常生活与工作产生很大的影响。


- 3 -导致不孕不育:子宫内膜薄最大的危害就是导致不孕,如果子宫内膜太薄,受精卵很难着床,从而会导致不孕不育的发生。


怎么让子宫内膜“涨起来”?


看到这里,有读者发问了,那怎么解决“子宫内膜薄”的问题呢?在这里为大家提供几种改善方法:
- 1 -精神保健:保持平稳、愉快的心情,是调节内分泌的一个最有效的方法,维持内分泌的正常调节可改善子宫内膜薄的情况。


- 2 -运动保健:适当运动,加强体质,对子宫保健有好处,也可调节内分泌。


- 3 -饮食调理:
子宫内膜薄的女性在饮食上要以清淡饮食为主,减少肥腻及容易瘀滞之品,注意补充优质蛋白及富含雌激素及补血的食物。
如可以多吃豆类、雪蛤等含有甾类激素的食物,能帮助刺激子宫内膜增生;多吃鸡蛋,鸡肉等,可补充优质蛋白。还可以吃些羊肉,乌鸡,大枣,桂圆、阿胶等益气补血的食物,能促进体内雌性激素的分泌,进而平衡因体内雌激素缺失而导致的子宫内膜薄


尽量少吃些油腻、辛辣的食物。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食,宜少食。蔬菜中的油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性,在月经前后少食为好,不可生食。水果多为生食,子宫内膜薄患者月经前后也应避免,否则会导致月经失调,加重病情。





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