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开学后孩子们该如何保养?

2022年09月29日 1128人阅读 返回文章列表

开学后孩子们该如何保养?
孩子们也将重新回到久别的校园,见到了想念的老师和同学。从催促孩子起床到送孩子进校园,父母家长有无数的叮嘱,但对于兴奋的孩子来说已经是零记忆了。无论对于孩子多么担心,健健康康始终是第一位的。
首先是饮食。    
由于小学孩子不能带零食到学校,孩子们从暑假的不规律饮食到长达数小时的专注学习不能进食,颇为不适应,脾胃不好的孩子出现胃痛、早饥饿现象,有的孩子因为紧张频繁上厕所拉肚子。而到了中午饭的时候,有的孩子因为太饿,狼吞虎咽,进食太快出现胃痛,有的孩子因为饿过头了,反而没胃口,有的孩子因为饮食不习惯,没有家里的好吃而不吃。对于这种现象,家长们应在开学前几天专注孩子饮食结构的调整,尤其是早餐要保证足够的能量,以耐饥饿、消化慢、有营养、高蛋白、多纤维的食物为主,如面条、馄饨、面包、鸡蛋、牛奶、小笼、瘦肉等为主,这些食物能够保证孩子上午充足能量,不会因为饥饿影响学习和精神及注意力,而稀粥容易使孩子早饿、而且会频繁上厕所。同时要强调,给孩子充足的早饭时间,不要一边早饭一边赶路。孩子有胃不舒服的家长要和老师沟通,告知老师注意观察。而作为学校老师,尤其低年级老师,要让有胃不舒服的孩子大胆的向老师提出来,老师可以提供一些小面包、热牛奶、热水,但不要提供酸甜的食物,避免泛酸加重胃病。中午饭时间老师要观察孩子们的饮食情况,重点询问和指导,对于集体午餐把好最后一关,观察食物有无变质异味。

其次是感冒。
每次开学后不久,妈妈们最担心的莫过于孩子会不会感冒,这似乎成了每一次长假后必然发生无法逃避的魔咒。其原因主要是孩子们从不同的地域汇聚到一起,带来了不同的病毒,使抵抗力低下的孩子中招!潜伏期一般在一周左右,随后进入班级感冒高发期,又适逢处暑天气闷热,晚上小孩子长时间使用空调踢被子,肚子受凉或脚心受凉,加重加速感冒以及腹泻的发生。因此,家长要督促孩子在学校多喝水,老师在每节课下课时提醒孩子们喝水,走出教室适当运动。开学第一周,孩子们都很兴奋,大声喊叫诱发咽炎,奔跑出汗又特别多,一冷一热容易感冒,同时孩子们搂抱在一起,尤其近距离讲话口鼻唾液是病毒传播很重要途径。因此,家长应该给孩子包里放干毛巾和消毒纸巾,老师每堂课上课前先督促孩子用消毒纸巾擦洗一下双手,用干毛巾擦干后背前胸额头的汗液,然后安心上课。

放学到家,家长注意不要让蹦蹦跑跑回家一身臭汗的孩子马上吹电扇、空调、吃冷饮、暴饮暴食,而是先换干净衣服、清洗双手及颜面,等体温心率平稳了在吃点心学习。对于精神不好的孩子家长要仔细询问有无怕冷、头痛、恶心、腹痛、拉肚子、关节酸痛、发热等症状,及早就医处理。督促孩子早睡,有利于体能的恢复。

祝愿开学后,所有的孩子能平安健康的度过第一周,让妈妈们不再有开学综合征。

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