肝硬化主要诱因过度喝酒 4个养肝方法让你远离肝病

酒能够载情。"李白一斗诗百篇"，是"诗圣"杜甫对"诗仙"的描绘，说明酒助诗兴、诗增酒趣。然而，酒可以伤身。"酒神杀人胜海神"，是一句英国谚语对"杜康"的刻画，可谓淋漓尽致、入木三分。

肝炎病毒与肝硬化关系密切
迄今已发现病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁、戊五型，其中又以乙型肝炎和丙型肝炎与肝硬化的关系最为密切。乙型肝炎是一种全球性流行的传染病，亚洲属高流行区，在我国现阶段，估计有1亿以上乙肝病毒携带者。在感染乙肝病毒的人群中，根据流行病学调查，肝硬化的发生率占0.3％～0.4％。别小看了这个数字，以此推算，在1亿多的感染者中，就有40多万肝硬化患者，可见乙肝肆虐已不可等闲视之。丙型肝炎病毒是1989年才被确认的一种肝炎病毒，它所引起的肝炎，在我国有日益增多的趋势，主要因输血制品而被传染，尤以输注血浆的感染率最高，可高达30%左右。如能加强血制品病原学检查，可望大大降低丙肝病毒的感染率。丙型肝炎引起的肝硬化，在肝炎性肝硬化中所占的比例，尚缺少精确的统计数字，但在欧美及日本丙型肝炎肝硬化较乙型肝炎者多见。
慢性活动性肝炎是肝硬化前奏
"冰冻三尺，非一日之寒。"无论乙肝或丙肝，它们发展为肝硬化，决非一朝一夕，而是病毒不断繁殖、肝细胞屡遭损伤、肝小叶渐被侵蚀，由此潜移默化，短则数月，长则数年乃至10年以上，才发展成肝硬化。一般而言，在急性轻症肝炎时，肝细胞受损较轻，修复较快，不会演变为肝硬化。重型肝炎的肝细胞损伤较重，经过数月后，部分患者可发展为肝硬化。在慢性肝炎中，病程超过半年，仍然迁延不愈，症状、体征、肝功能等异常较轻的肝炎病损很轻，肝小叶结构始终保持完整，所以也不会发展为肝硬化；活动性肝炎的肝功能反复波动或持续异常、病变反复激活或加重时，提示肝细胞损伤较重，肝小叶周边像被虫蚀一样，增生的纤维束乘虚伸入，将肝小叶重新划分、重新组合，这样慢性活动性肝炎就过渡到肝硬化阶段，或两者并存。可以认为，慢性活动性肝炎是肝硬化的前奏，防治肝硬化应以慢性活动性肝炎为重点。
嗜酒可致肝硬化
在"美酒佳酿"背后，蕴藏着无穷的隐患。酒中所含的酒精，对人体所造成的损伤是多方面的，但其最大的隐患莫过于酒精性肝病。如果长期、反复、大量饮酒，轻则造成脂肪在肝内堆积，造成酒精性脂肪肝，重者使肝细胞变性、坏死，称为酒精性肝炎，两者均可发展至酒精性肝硬化。长期每日饮烈性酒40毫升(相当于酒精20克)，即可罹患酒精性肝病。一个正常人，连续5年每日饮白酒超过100毫升，就可引起酒精性肝硬化。
另一值得重视的问题，即酒精性肝病可增加对乙肝和丙肝的易感性或严重性。也就是说，对于一个没有病毒性肝炎的人来说，嗜酒使人容易感染乙肝或丙肝病毒；对于已有乙肝或丙肝的人来说，经常饮酒又可使病情加剧，由轻症变为重症，加速肝硬化发生。由此可见，酒精对于病毒性肝炎，大有推波助澜、助纣为虐之势。
肝硬化临床表现
如果肝病特别是肝硬化患者，仍然长期酗酒，对肝脏造成的损害，更是雪上加霜，有百害而无一利。肝硬化患者常常有食欲不振、乏力、齿龈出血、肝掌、蜘蛛痣、黄疸、腹水、脾肿大、白蛋白低、腹壁静脉曲张和食道胃底静脉曲张等表现，晚期则会出现消化道出血、肝昏迷、继发感染等严重并发症，甚至危及生命。
养肝不但要及时，更要正确科学，做对了肝脏一生不得病
一、食疗养肝

中国食疗养生源远流长，食疗不仅可以达到调理身体增强体魄，更具有预防疾病的的目的。目前养肝食物种类很多，既有蔬菜类、水果类还有鱼类、肉类，但最好的还是药食同源类的食物，在享受舌尖上美食的同时，还能够调理身体，药食同源的食物有葛根、枸杞子、荞麦米、大豆等。
食疗养肝贵在坚持，每天按照一定的分量补充才能达到养肝的目的，要想在短期内见效，建议喝这些食物的酵素或者发酵液，这种营养补充方式很流行，网上这类产品也多，如仰甘发酵液，五种药食同源的食材协同作用，发酵提纯萃取的养肝药用成分活性更高，人体吸收也快，在养肝方面及喝酒、熬夜等导致的肝受损方面，坚持吃一段时间就有效果。
二、宽心养肝
中医认为“肝喜调达而恶抑郁”，调达就是指肝脏如草木一样，喜欢不受拘束地生长，不爱被压抑。心情忧郁或爱生气会使肝脏气血不畅，如果心情舒畅、心态平和，肝气就能够正常生发和调节，所以遇事一定要放宽心，心情好了，肝气也就正常了。
三、睡眠养肝

“人卧则血归肝”，晚上11点至凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最好时间，因此，想要养肝，一定要在晚11点前睡觉，最好可以在10点半左右入睡，这样11点就已经进入深度睡眠，可以帮助血液回流肝脏，所以经常熬夜的人不要再熬夜了。
四、健身养肝

运动锻炼，是护肝的又一有效方法，运动不仅可以减少过多脂肪对肝脏的损害，还能促进新陈代谢，加快血液循环，以保证肝脏能够更多的养气跟养料。平时可以多慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、拍皮球、跳舞游泳、打太极拳等。