肾强一倍，人活百岁？男性最伤肾的5大行为

中国男人为了“壮阳”，常会病急乱投医，而实际上，“壮阳”这件事并没有想象中简单。

男人“肾虚”的5个原因

为什么男人更易“肾虚”？有5个罪魁祸首！

中医认为，40岁以后，男性自身肾气开始走下坡路，若此前过度“消费”肾气，就会出现肾虚。

美国杜克大学医学院的研究发现，在男性激素的环境下，更容易加重肾损伤，是男性肾病比女性更高的原因之一。

肾损伤并非一朝一夕的事，这些行为对肾脏造成不小的威胁：

01 口渴了才喝水

饮水不足，尿液中的钙质、杂质等难以稀释，导致尿液浓缩，晶体沉积增多，从而形成结石。

若结石长期堵塞尿道，就会引发肾积水，进而诱发肾衰竭。

02 把饮料当水喝

很多男人喜欢喝各种饮料，这些饮料大多含有糖分和一定量的磷酸盐，会使体内钙离子流失，导致尿液中的钙浓度升高，造成晶体沉积形成结石。

03 大鱼大肉

火锅、烧烤、大鱼大肉吃过多，蛋白补充过盛，容易使人体产生大量尿酸等代谢废物，加重肾脏负担，诱发高尿酸血症、痛风肾。

04 经常憋尿

经常憋尿，膀胱会受到影响，可能引发尿液倒流，对肾脏造成伤害。

05 吸烟

香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、铅及镉等重金属，都会对肾脏造成影响。

若患者本身患有慢性基础病，抽烟只会雪上加霜。

肾强一倍，人活百岁？

肾脏的健康关乎寿命的长短，肾气的好坏并不单单影响性功能，还影响人的气血运行。

“补肾”=“壮阳”？

民间流传的一些方法，真的靠谱吗？

01 吃韭菜壮阳？

韭菜中含有硫化合物、维生素C等物质，风味较为特殊，但这些营养成分与其他蔬菜差别不大，并没有壮阳功效。

02 动物肾脏壮阳？

动物肾脏含有丰富的蛋白质和脂肪，可以满足人体营养物质需求，但并不能缓解肾虚，食用脂肪过多还会给肾脏代谢造成负担。

03 动物生殖器官壮阳？

动物外生殖器、睾丸的雄激素确实会比其他食物含量稍高一些，但经过烹饪加工和人体胃酸消化，这些激素基本会破坏掉，故对壮阳的作用有限。

04 海鲜壮阳？

牡蛎等海鲜，含有锌元素，有利于生殖发育和精子产生，但目前还没有明确证据显示，摄入锌可以提高男性生殖能力。

日常护肾一定要注意性生活适度，避免过度忧虑，注意规律作息，节制饮食，戒烟限酒，多吃益肾的食物，对保养肾气都有益。