过年分享健康知识。

🌈早安，给大家分享🌞

1、要多喝水

多喝水能够帮助促进肠胃的新陈代谢，还能够促进肠胃的蠕动，进而防止便秘的发生。

2、要多吃蔬菜水果

蔬菜水果中所含的膳食纤维较高，膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动，还能够帮助肠胃补充水分，进而防止肠胃出现问题（建议每天1到2斤蔬菜，半斤水果）

3、要养成有规律的进餐时间

春节也要按时吃饭，这样才能让肠胃有规律的运作，避免肠胃疾病的出现。

4、要注意饮食卫生

这条主要针对小朋友，春节期间患有肠胃炎的小朋友也不在少数，这是因为在春节期间孩子可以疯玩，往往会忽略掉卫生习惯，导致摄入含有大量的细菌和毒素的食物，破坏胃黏膜。

5、要调节肠道菌群平衡

过度的暴饮暴食，饮食不规律会导致肠道菌群失去平衡，引发肠胃疾病，适量补充益生菌保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B族的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通，预防肠胃疾病复发，每天补充1到2包益生菌