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一起床就叠被反而不健康?这8个看似「干净」的习惯,其实更脏!

2021年08月23日 9748人阅读

你有一起床就叠被子的“好习惯吗?

我们从小开始就被教育一定要做一个爱卫生的好孩子。就拿叠被子这件事来说,微医君从小就被母亲大人教育:早上醒来一定要记得先叠被子,这样才会使房间看起来整洁。

其实后来微医君才知道,早上一起来就叠被子虽然能让房间看起来更整齐,但不一定更干净

这话是什么意思呢?

事实上,人在睡眠中,皮肤会排出大量的水蒸气、脱落的角质也会沾在被子上,形成潮湿、富有角质的环境,特别适合螨虫繁殖。

一起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,影响睡眠的舒适度,也给病原体创造了生存环境,对身体不利。

➤正确姿势:起床后将被子翻转,使被子里朝外,将门窗打开通风透气,使被子上的水分和化学污染物自然散发。待洗脸刷牙早操锻炼后,再整理床铺,叠好被子。

那么除了叠被子,生活中还有哪些看似健康,实际上却可能并不健康的习惯呢?

7个看似干净的“坏习惯”

1.用洗碗布、毛巾把碗擦干

看起来不脏的洗碗布、毛巾上,其实也存活着大量的病菌。用这类洗碗布或毛巾擦刚洗完的碗筷,往往会让大量细菌沾染到擦拭的物体上

其实就像开水烫碗筷一样,再用力地擦拭也只是图个心理安慰而已!

➤正确姿势:把餐具放在架子上沥干,然后再逐一放入消毒碗柜。

2.经常用棉签掏耳朵

耳屎的作用其实非常大,耳屎富含油脂,可以滋润耳道皮肤上的细毛,从而阻挡了外界吹进来的尘埃颗粒和昆虫等微生物。

此外,耳屎还能使耳道保持一定的温度和湿度,使得鼓膜处于最佳状态,还有轻度杀菌作用。

棉签细而长,会将保护内耳道的耳屎一起掏走,使其失去保护作用。经常用棉签掏耳朵,反而会引起耳道发炎、湿疹等问题。

➤正确姿势:最好不要习惯性掏耳朵,特别是用棉签时,最好只擦拭耳廓的位置。假如出现耳屎栓塞的情况,应及时到医院处理,由医生用专业工具取出。

3.饭后立即刷牙

人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,此时刷牙会加速牙釉质的磨损。长期如此,会比别人更容易蛀牙,损害牙齿健康。

➤正确姿势:饭后可以漱口,或者使用牙线。等到饭后30分钟,再用软毛牙刷清洁。

4.经常用护理液冲洗私处

长期用护理液清洗外阴,反而更容易诱发妇科炎症。因为健康女性的阴道正常菌群中有大量乳酸杆菌,能保护阴道不受外来菌的侵袭,是阴道的“健康卫士”。

如果长期使用冲洗液,会减少乳酸杆菌,破坏阴道的自洁功能,病原菌更容易侵入,引起妇科炎症。

➤正确姿势:平时清洗私处用温水即可,大姨妈期间有1~2天的瘙痒不适感,可以适当用护理液清洗,其余时间最好就不要用了。

5.洗头洗太勤

很多人习惯每天洗头,特别是对于一些油性发质的人来说,通常会选择通过“勤洗头”来缓解头发过油和干枯等问题,其实这样做是不对的。

头发根部在一定时间内分泌的皮脂是一定的,也就是说分泌到某种程度就不会再分泌了,如果此时再洗头,可能会导致皮脂腺重新分泌皮脂。

➤正确姿势:如果你是特别爱出油的发质,那可以每天洗一次。另外,夏天出油较多或者平时活动量大,出汗较多的人也建议每天洗头。

如果你是中性或者干性发质,那每2~3天洗一次就行。

虽然说正常健康的头发,是不会因为洗头频繁而加速脱落的,但有些脱发的人头皮比较脆弱,在洗头的过程中,头发特别容易断,也容易掉,所以也需要控制洗头频率。

6.将变质食物煮沸后再吃

有些家庭会将轻微变质的食物经高温煮过后再吃,以为这样就可以彻底消灭细菌。

医学实验证明,细菌在进入人体之前分泌的毒素,是非常耐高温的,不易被破坏分解。因此,这种用加热处理变质食物的方法是不可取的。

➤正确姿势:微医君还是建议大家买新鲜卫生的食物吃,如果碰到食物已经变质了,就不应该再吃了。

7.洗澡喜欢用力搓“泥”

洗澡时过度搓泥是不提倡的。我们的皮肤有一层“保护屏障”,由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分。使劲搓可能会破坏这层保护膜

➤正确姿势:建议洗澡时用柔软的海绵蘸沐浴露,轻轻擦洗;在肘部、膝盖等角质层厚的部位,可用搓澡巾。实在控制不住自己想要搓搓搓,那一周一次也就够了,千万别过度清洗!

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