孙江男的发布
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老年人的焦虑从哪里来
发布时间：2022-08-25过去我们总以为随着年龄的增长，焦虑也会离我们越来越远，然而当我们真正步入夕阳时分才发现，生活中还是有众多的纷纷扰扰萦绕心头，牵动着我们的神经根据美国匹兹堡大学2020年的统计数据，超过15%的老年人正在遭受焦虑情绪的困扰，超过20%的老年人经历过与衰老无关的焦虑情绪 一、 焦虑有哪些表现 当我们让确诊为焦虑障碍的老人回忆自己焦虑感觉的时候，他们通常会这...
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阴雨绵绵下保持好心情
发布时间：2022-08-25近一段时间阴雨连绵，很多市民反映精神懒散，情绪也不畅快，正如古谚云“天昏昏兮人郁郁”那么天气真的会让我们心情受到影响吗，我们怎么才能在阴雨天保持好心情呢 从生理学上可以这样理解，我们大脑中的松果体可以分泌褪黑素和5-羟色胺，这两种物质通常是动态平衡的，但是雨天日光减少，使得褪黑素的分泌增多，5-羟色胺的分泌相对降低，而5-羟色胺在调节情绪方面起到很大作用，所...
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临近中考，我们该做些什么？
发布时间：2022-08-25这里的我们既可以是备考的学子，也可以是我们的家长对于各位考生来说，面临中考，可能会出现焦虑、失眠、注意力不集中等问题上述症状是我们在压力大时很常见的一种表现形式，我们要勇于接纳自己面临考试时产生的这些情绪首先我们要清楚的认识到考试就在那里，与其关注不可知的将来，不如着眼当下养成好的睡眠习惯，保持规律的作息，改善自己对于睡眠的偏见，如过了几点我就睡不着了、我做...
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